felicidad eudaimónica

Qué es la felicidad eudaimónica, el concepto que explica por qué muchos siguen trabajando cuando ya no necesitan dinero

felicidad eudaimónica
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Encontrar el equilibrio adecuado entre el trabajo y la vida personal no es de ninguna manera un tema nuevo en nuestra sociedad.

Pero la tensión entre los dos se ha intensificado por la pandemia, y los trabajadores están cada vez más preocupados por la naturaleza de su trabajo, su significado y propósito, y cómo afecta su calidad de vida.

Diversos estudios muestran que muchas personas abandonan o planean dejar a sus empleadores en cifras récord en 2021, una «gran resignación» que parece haber sido precipitada por estas reflexiones.

Pero si todos reconsideramos dónde y cómo encaja el trabajo en nuestras vidas, ¿a qué deberíamos aspirar?

Por que trabajamos

Es fácil creer que si no tuviéramos que trabajar, o si pudiéramos trabajar muchas menos horas, seríamos más felices y tendríamos una vida llena de experiencias hedónicas en todas sus formas saludables y no saludables.

Pero eso no explica por qué algunos jubilados eligen trabajar como autónomos y algunos ganadores de la lotería regresan inmediatamente a trabajar.

No es casualidad que muchas personas que han ganado la lotería estén regresando al trabajo / Foto GETTY IMAGES

Encontrar el equilibrio perfecto entre el trabajo y la vida personal, si existe, no significa necesariamente jugar con cuándo, dónde y cómo trabajamos; es una cuestión de por qué trabajamos.

Y eso significa comprender las fuentes de la felicidad que pueden no ser tan obvias para nosotros, pero que se han vuelto más visibles a lo largo de la pandemia.

Los intentos de encontrar un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida son bien merecidos.

El trabajo está constante y positivamente vinculado a nuestro bienestar y es una gran parte de nuestra identidad. Pregúntate quién eres y muy rápidamente tendrás que recurrir a la descripción de lo que estás trabajando.

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Nuestros trabajos pueden darnos un sentido de competencia que contribuye al bienestar.

Los investigadores han demostrado no solo que el trabajo conduce a la validación, sino que cuando estos sentimientos se ven amenazados, nos sentimos particularmente atraídos por actividades que requieren esfuerzo, a menudo una forma de trabajo, porque demuestran nuestra capacidad para dar forma a nuestro entorno, lo que confirma nuestra identidad. como individuos competentes.

Es preferible trabajar al ocio

El trabajo incluso parece hacernos más felices en circunstancias en las que preferimos optar por el ocio.

Hay quienes prefieren dedicar su tiempo libre a actividades que requieren un esfuerzo considerable / foto GETTY IMAGES

Esto se demostró mediante una serie de experimentos inteligentes en los que los participantes tenían la opción de estar inactivos (esperar 15 minutos en una habitación para que comenzara un experimento) u ocupados (caminar 15 minutos hasta otro lugar para participar en una experiencia).

Muy pocos participantes eligieron estar ocupados, a menos que se vieran obligados a caminar o se les diera una razón para hacerlo (que les dijeran que había chocolate en el otro lado).

Sin embargo, los investigadores encontraron que aquellos que pasaron 15 minutos caminando eran significativamente más felices que aquellos que pasaron 15 minutos esperando, independientemente de si tenían la opción de chocolate o ninguno.

En otras palabras, la inquietud contribuye a la felicidad incluso cuando cree que prefiere estar inactivo.

Los animales parecen entender esto instintivamente: en los experimentos, la mayoría prefiere trabajar por comida que conseguirla gratis.

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Felicidad eudaimónica

Estrechamente relacionada con el concepto psicológico de felicidad eudaimónica está la idea de que trabajar o esforzarse por realizar tareas contribuye a nuestro bienestar general.

Para la gran mayoría, no hacer nada es suficiente para alcanzar la felicidad, al menos por un tiempo … / Foto GETTY IMAGES

Es el tipo de felicidad que obtenemos al funcionar de manera óptima y alcanzar nuestro potencial.

Las investigaciones han demostrado que el trabajo duro y el esfuerzo son la base de la felicidad eudaimónica, lo que explica la satisfacción y el orgullo que uno siente al realizar una tarea extenuante.

En el otro lado del equilibrio trabajo-vida está la felicidad hedónica, que se define como la presencia de sentimientos positivos como la alegría y la relativa escasez de sentimientos negativos como la tristeza o la ira.

Sabemos que la felicidad hedónica ofrece beneficios empíricos para la salud física y mental, y que la recreación es una excelente manera de perseguir la felicidad hedónica.

Pero incluso en el ámbito de la recreación, nuestra orientación inconsciente hacia la inquietud acecha en un segundo plano.

Un estudio reciente encontró que realmente hay demasiado tiempo libre, y nuestro bienestar subjetivo comienza a declinar si tenemos más de cinco horas al día.

Pasar unos días sin esfuerzo en la playa no parece la clave para la felicidad a largo plazo.

Esto podría explicar por qué algunas personas prefieren esforzarse mucho en su tiempo libre.

Los investigadores lo compararon con la compilación de un currículum experiencial, probando experiencias únicas pero potencialmente desagradables o incluso dolorosas: en casos extremos, esto podría ser pasar una noche en un hotel de hielo o participar en una carrera de resistencia en el desierto.

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Las personas que participan en estas formas de «pasatiempos» a menudo hablan de lograr metas personales, progresar y acumular logros, todas ellas características de la felicidad eudaimónica, no el hedonismo que asociamos con los pasatiempos.

Equilibrio real

Este enfoque encaja bien con un nuevo concepto en el campo de los estudios del bienestar: que la felicidad experiencial rica y diversa es el tercer componente de una «buena vida», además de la felicidad hedónica y eudemónica.

Y tú, ¿qué te hace feliz? / Foto GETTY IMAGES

En nueve países que involucran a decenas de miles de personas, los investigadores encontraron recientemente que la mayoría (más del 50% en cada país) todavía preferiría una vida feliz caracterizada por la felicidad hedónica.

Pero aproximadamente una cuarta parte prefiere una vida significativa encarnada en la felicidad eudaimónica, y un número pequeño pero significativo (alrededor del 10-15% en cada país) elige llevar una vida experiencial rica y diversa.

Teniendo en cuenta estos diferentes enfoques de la vida, quizás la clave para un bienestar duradero es determinar qué estilo de vida es el adecuado para usted: hedónico, eudaimónico o experiencial.

En lugar de poner el trabajo en contra de la vida, el verdadero equilibrio que se debe buscar después de la pandemia se encuentra entre estas tres fuentes de felicidad.

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