¿Qué es el estado sin esfuerzo? El estado sin esfuerzo es una experiencia que muchos de nosotros hemos tenido cuando estamos descansados ​​físicamente, emocionalmente descargados y mentalmente energizados. Estás completamente consciente, alerta, presente, atento y enfocado en lo que es importante en este momento. Puede concentrarse fácilmente en lo que más importa.

CONTRARRESTAR – En lugar de preguntar, «¿Por qué es esto tan difícil?» Invierta la pregunta preguntando, «¿Y si esto pudiera ser fácil?» Desafíe la suposición de que el camino «correcto» es, inevitablemente, el más difícil. Haga posible lo imposible encontrando un enfoque circular. Cuando se enfrente a un trabajo que se sienta abrumador, pregunte: «¿Cómo puedo hacer que esto sea más difícil de lo necesario?»

DISFRUTAR – Combinar las actividades más esenciales con las más divertidas. Acepte que el trabajo y el juego pueden coexistir. Convierta las tareas tediosas en rituales significativos. Deje que la risa y la diversión iluminen aún más sus momentos.

LANZAMIENTO – Suelta las cargas emocionales que no necesitas seguir. Recuerda: cuando te concentras en lo que te falta, pierdes lo que tienes. Cuando te concentras en lo que tienes, obtienes lo que te falta. Use esta receta como de costumbre: «Siempre que me queje, diré algo por lo que estoy agradecido». Libérese de la tarea preguntando: «¿Qué trabajo he realizado con este rencor?»

DESCANSAR – Descubre el arte de no hacer nada. No hagas más hoy de lo que puedas recuperarte completamente de mañana. Divida el trabajo esencial en tres sesiones de no más de 90 minutos cada una. Toma una siesta sin esfuerzo.

OBSERVAR – Logre un estado de mayor conciencia aprovechando el poder de la presencia. Entrena tu cerebro para que se concentre en lo importante e ignore lo irrelevante. Para ver a los demás con más claridad, deje de lado sus opiniones, consejos y juicios, y ponga su verdad por encima de la suya. Elimine el desorden de su entorno físico antes de limpiar el desorden de su mente.

Parte II: Acción sin esfuerzo

¿Qué es la acción sin esfuerzo? La acción sin esfuerzo significa lograr más mientras se intenta menos. Deja de procrastinar y da el primer paso obvio. Llegas al punto de culminación sin pensar demasiado. Progresa a tu propio ritmo en lugar de impulsándote. Te superas sin esforzarte demasiado.

DEFINIR – Para comenzar con un proyecto esencial, primero defina qué aspecto tiene “terminado”. Establezca condiciones claras para el logro, hágalo y luego deténgase. Tómese sesenta segundos para concentrarse en el resultado deseado. Escribe una lista de «Listo para el día». Limítelo a elementos que constituirían un progreso significativo.

COMIENZO – Haga que la primera acción sea la más obvia. Divida la primera acción obvia en el paso concreto más pequeño. Entonces nómbralo. Aproveche al máximo el mínimo esfuerzo viable. Comience con una microrráfaga de diez minutos de actividad específica para aumentar la motivación y la energía.

SIMPLIFICAR – Para simplificar el proceso, no simplifique los pasos: simplemente elimínelos. Reconozca que no todo requiere que haga un esfuerzo adicional. Maximice los pasos no realizados. Mida el progreso en incrementos mínimos.

EL PROGRESO – Cuando inicie un proyecto, comience con la basura. Adopte un enfoque de «borrador previo» y solo ponga unas pocas palabras, cualquier palabra, en la página. Fallar por poco dinero: comete grandes errores de aprendizaje. Proteja su progreso de las duras críticas en su cabeza.

EL RITMO – Marca el ritmo sin esfuerzo: la lentitud es suave, la suavidad es rápida. Rechace la falsa economía de «superarlo». Cree el rango correcto: nunca haré menos de X, nunca más de Y. Reconozca que no todo el progreso es igual.

Parte III: Resultados sin esfuerzo

¿Qué son los resultados sin esfuerzo? Ha continuado cultivando su estado sin esfuerzo. Comenzó a actuar sin esfuerzo con claridad de propósito, primeros pasos pequeños y obvios y un ritmo constante. Obtiene los resultados que desea, más fácilmente. Pero ahora desea que esos resultados sigan apareciendo, una y otra vez, con el menor esfuerzo adicional posible. Estás listo para lograr resultados sin esfuerzo.

APRENDER – Aprenda principios, no solo hechos y métodos. Comprenda profundamente los primeros principios y luego aplíquelos una y otra vez. Párese sobre los hombros de gigantes y aproveche al máximo lo que saben. Desarrolle un conocimiento único, y esto le abrirá la puerta a oportunidades perpetuas.

ASCENSOR – Utilice la enseñanza como palanca para aprovechar la fuerza del diez. Haga un gran impacto enseñando a otros a enseñar. Viva lo que enseña y observe todo lo que aprende. Cuente historias que sean fáciles de entender y repetir.

AUTOMATIZAR – Libere espacio en su cerebro automatizando tantas tareas esenciales como sea posible. Utilice listas de verificación para hacerlo bien en todo momento, sin tener que depender de la memoria. Busque opciones únicas que descarten decisiones futuras. Tome el camino de la alta tecnología para lo esencial y el camino de la baja tecnología para lo no esencial.

CONFIANZA – Aproveche la confianza de un aceite de motor para equipos de alto rendimiento y sin fricción. Realice el reclutamiento correcto una vez y seguirá dando resultados una y otra vez. Siga las tres reglas: contrate personas con integridad, inteligencia e iniciativa. Diseñe acuerdos de alta confianza para aclarar resultados, roles, reglas, recursos y recompensas.

EVITAR – No se limite a lidiar con el problema. Resuélvalo antes de que suceda. Busque acciones sencillas hoy que puedan prevenir las complicaciones del mañana. Invierta dos minutos de esfuerzo una vez para terminar con las frustraciones recurrentes. Detecte los errores antes de que ocurran; Mida dos veces, por lo que solo tendrá que cortar una vez.